孕婦不能吃什麼？媽媽們孕期很辛苦，如果避開一些不該吃的東西，肯定會讓孕期更加順利。媽媽辛苦孕期十個月、經歷數十小時的生產過程，元氣肯定也需要補回來，讓媽媽們都能重回健康的身體！其中最重要的就是飲食，月子餐也沒有好好吃會影響身體的恢復速度。
今天除了分享孕婦不能吃什麼外，也要來分享近期網上評論最夯的台北產後媽媽補品推薦品牌－寶兒媽咪，不用再擔心網路購買何時抵達、會不會被物流撞壞或沒有親眼見到，都可以安心購買，是推薦送給孕婦媽咪最好的禮物！
＊以下孕婦相關食品建議均是整理科研文章、專家專欄文章，不代表每個媽媽皆相同，實際上須依據身體情況及醫生診斷情況為準。
孕婦不能吃什麼？這五樣產品不要碰！
孕婦不能吃什麼：生肉或半熟肉
孕婦不能吃什麼？生肉或半熟肉中可能存在細菌、寄生蟲等，可能會引起食物中毒，建議懷孕期間避免食用生肉、生魚片、生蠔等生食海鮮。
孕婦不能吃什麼：大型魚類
某些大型魚類可能含有汞等重金屬，對胎兒發育有潛在的風險。建議懷孕期間選擇低汞含量的魚類，如鮭魚、鯡魚等，並避免食用大型掠食性魚類，如鮪魚、鯊魚等。
孕婦不能吃什麼：奶酪、蛋糕等未加熱的乳製品
未經加熱的乳製品中可能存在傷口組織炎和沙門氏菌等細菌，建議懷孕期間避免食用未加熱的奶酪、蛋糕等乳製品，以維持身體健康，媽媽身體健康寶寶的身體才會健康。
孕婦不能吃什麼：酒精
孕婦不能吃什麼第一名絕對是酒精，懷孕期間應該盡量完全的避免飲酒，因為酒精會影響胎兒的發育和神經系統，對胎兒發展影響很大。媽咪們為了自己的健康與寶寶的健康，可能需要忍一段時間。
孕婦不能吃什麼：咖啡、茶、含咖啡因的飲料
孕婦不能吃什麼？咖啡因肯定榜上有名，咖啡因是一種刺激性物質，過量攝入可能對胎兒的發育和健康有負面影響。建議懷孕期間少喝咖啡、茶和其他含咖啡因的飲料，如果要喝也記得不要過量，這樣才能對自己的身體與寶寶的身體有健康的影響。
＊以下孕婦相關食品建議均是整理科研文章、專家專欄文章，不代表每個媽媽皆相同，實際上須依據身體情況及醫生診斷情況為準。
生產完及孕婦不能吃什麼？五種食物少吃為妙
孕婦不能吃什麼：辣椒和刺激性食物
辣椒和刺激性食物可能會刺激胃腸道和子宮，導致不適或增加出血風險，因此應該要在懷孕及生產完盡量避免會對身體可能產生負面影響的食物。
孕婦不能吃什麼：油膩和高脂肪食物
油膩和高脂肪食物可能會加重腸胃負擔，可能會導致便秘和腹瀉的問題，因此會導致便秘和腹瀉的油膩和高脂肪食物應該盡量避免，也可能會影響睡眠和母乳品質
孕婦不能吃什麼：飲料含咖啡因
孕婦如果飲用含咖啡因的飲品如咖啡、茶和可樂等可能會影響睡眠和母乳品質。流產及早產風險增加有研究顯示，每天攝入200毫克以上的咖啡因可能會增加流產的風險。也有可能導致新生兒體重過輕，孕婦攝入大量咖啡因可能會影響胎兒的生長發育，使得新生兒出生時體重過輕。更嚴重的是兒童行為和學習問題，孕婦攝入過多咖啡因可能會影響胎兒的行為和學習能力，導致兒童有過度活躍症等問題。
孕婦不能吃什麼：生冷食物
生產完不要吃生冷食物，可能會引起腹瀉和胃腸不適，也可能帶有病原體，例如沙門氏菌、大腸桿菌等，孕婦因為身體免疫力較低，更容易受到感染。另外生冷食物不易消化，可能會引起腸胃不適，例如腹瀉、腹痛、噁心、嘔吐等症狀，這些症狀對孕婦和胎兒的健康都有不良影響。若食用過多會讓荷爾蒙失調，孕婦食用過多的冷性食物，例如生冷水果、生菜、葉菜等，可能會導致體內陽氣不足，容易引起荷爾蒙失調。
孕婦不能吃什麼：酒精
剛生完小孩應該避免飲酒，因為酒精會進入母乳，影響嬰兒的健康，像是兒童出生缺陷，孕婦在懷孕期間飲酒會增加兒童出生缺陷的風險，例如心臟、肝臟、腎臟、骨骼、耳朵等方面的畸形。也可能導致神經系統發育異常，酒精能夠影響胎兒的神經系統發育，可能導致認知障礙、學習困難、注意力不足等問題。
月子餐推薦推薦六成分，不同孕婦可以參考看看！
產後媽媽補品推薦六成分，有助體力恢復！
產後媽媽補品成分一：鈣質
產後女性需要額外的鈣質，以幫助恢復骨骼和牙齒的正常發育，並維持正常的心臟和神經功能，此外鈣質也能幫助血液正常的凝固功能，活化凝血酶元轉變為凝血酶，幫助血液凝固。
產後媽媽補品成分二：綜合維生素
產後媽媽補品很需要綜合維生素，可以確保您獲得足夠的維生素和礦物質，以滿足身體的營養需求，進一步調整體質，增進身體健康。
產後媽媽補品成分三：鐵質
鐵質是構成血紅素與肌紅素的重要成分，鐵質有助於正常紅血球的形成，更有助於氧氣的輸送與利用。因此可以用產後媽媽補品增加鐵質，可以幫助提升血紅素，讓精神能恢復更佳狀態。
產後媽媽補品成分四：益生菌
產後媽媽補品含有益生菌可以幫助改善腸道健康，促進腸道菌群平衡，幫助產後女性維持消化道機能，調整媽媽們的身體。
產後媽媽補品成分五：複合式中草藥補品
產後媽媽補品包含一些中草藥補品，如黃耆、枸杞、當歸等，被廣泛用於中國傳統養生，被認為可能對於產後女性的身體恢復和調整體質有幫助。
不過也不是所有月子餐推薦成分都有利於每一位媽咪，建議各位在挑選月子餐的成分時，還是要經過醫生的建議以及詳閱產品頁面的說明！
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月子餐推薦選擇信譽良好的品牌！推薦品牌【寶兒媽咪】
月子餐推薦重點一：成分
檢查月子餐推薦的成分表，確保其中含有所需的營養素，如維生素、礦物質、蛋白質、Omega-3脂肪酸等，以滿足產後媽媽的營養需求。選擇補品時，最好選擇天然來源的成分，並避免人工合成的添加物，最後謹記詳細閱讀產品頁面說明也很重要！
月子餐推薦重點二：劑量
確保月子餐推薦的劑量符合產後媽媽的需求。過高或過低的劑量都可能對健康造成負面影響。補品補太多反而會適得其反，最好在使用月子餐推薦前諮詢醫生或專業保健醫生的建議，並遵從使用說明和劑量。
月子餐推薦重點三：補品形式
月子餐推薦通常有多種形式，如膠囊、錠劑、口服液、粉劑等。可以根據個人喜好和使用方便性來選擇合適的形式。
月子餐推薦重點四：品牌和質量
選擇知名和信譽良好的品牌，確保其製品符合國家的標準和質量控制。可以看月子餐推薦的資訊、評價和評論，了解其他使用者的體驗和評價。
月子餐推薦重點五：諮詢專業意見
最好在使用月子餐推薦前，可以諮詢醫生或專業保健醫生的建議，尤其是對於孕期或產後有特殊健康需求的媽媽，例如有患有慢性疾病、乳汁供應不足、需特定營養補充等情況的媽媽。
月子餐相關建議均是整理科研文章、專家專欄文章，不代表每個媽媽皆相同，實際上須依據身體情況及醫生診斷情況為準，挑選補品時要以產品資訊頁面為準。
【寶兒媽咪補品推薦】媽咪補品 》活力滴雞精
媽咪照顧寶寶們，是相當辛苦的事情，從一般育幼到熬煮食材、都相當耗媽咪的元氣，而曾是過來人的寶兒媽咪當然也知道，身為媽咪，要先照顧好自己的健康，才可以完美的照料自己的寶貝孩子，跟孩子一起健康成長！
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秉持著「食安為本」的理念，以及寶兒媽咪對寶寶副食品獨有的堅持，在寶兒媽咪創立的七個年頭以來，他們始終努力學習，每一樣寶寶粥、寶寶副食品通通都在微生物專家和營養師的嚴格監督下生產，每一份寶寶粥都符合最高標準的營養以及食安要求。
而且很特別的是，寶兒媽咪也有專業的寶寶粥小小評測員，那就是寶兒媽咪創辦人的兩個小寶貝，這就是為什麼他們的寶寶粥口味總是能打中小孩子的味蕾，畢竟只有小孩子才最懂小孩子的口味！
並且創立的七年來，寶兒媽咪在網路上也備受網友肯定，甚至還有不少媽咪在外縣市揪團團購，可見網友們對於寶兒媽咪的肯定。
超多元的寶寶副食品
除了寶寶粥之外，寶兒媽咪也推出了各式樣的寶寶副食品，舉凡像是小小寶寶吃的寶寶泥、大寶寶吃的寶寶燉飯、寶寶魚湯、寶寶米餅、超下飯的寶寶鬆等等，甚至寶兒媽咪也為了媽媽們的身體健康，推出了滴雞精的補品，可以讓剛生完寶寶的媽媽們也可以跟著寶寶一起健康的生活。
甚至每逢過年期間，寶兒媽咪也會推出寶寶年菜的活動，而且各種折扣優惠完全通通不手軟，讓大家在過年圍爐的同時，寶寶也可以一同參與，幾乎可以說是每逢過年食寶兒媽咪必熱銷的寶寶副食品品項！
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寶兒媽咪－嘉義總店
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延伸閱讀：寶寶副食品領導品牌》寶寶粥推薦【寶兒媽咪】評價介紹
參考資料 1：為何要喝鱸魚精？跟滴雞精比較起來有什麼不同呢？